Несколько слов о раздельном питании
Хотите изменить образ питания в семье? Делать это нужно осмотрительно, членов семьи необходимо беречь и поддерживать. Начните с убеждения: счастье в жизни не заключается исключительно в раздельном питании, поэтому нельзя забывать и об альтернативе. Разумеется, питание должно быть здоровым, но какой ценой вы этого добьетесь? Зачем сажать на жесткую диету всех членов семьи? Опробуйте раздельное питание для начала на себе, поверьте, ваше отличное самочувствие и хорошее настроение придаст членам семьи бодрость и вдохновит их на подобный подвиг.
И еще одна настоятельная рекомендация: перейдя на раздельное питание, постарайтесь уменьшить массу мяса в рационе вашей семьи и в тоже время увеличить количество овощей и салатов. Батон стоит заменить на не менее вкусный, зато более полезный хлеб из муки с отрубями. Поверьте, такие маленькие хитрости – большой прогресс в войне за здоровье ваших близких. И даже если ваши домашние упрямцы не хотят быть здоровыми и упорно отказываются от ужина, 
вам совсем не обязательно готовить для них отдельно, достаточно просто дополнить меню, разнообразив его пищей, богатой белками, например, картофелем или рисом или углеводами, в частности рыбой, сыром или яйцами.
Образец для подражания:
Меню с доминирующими белками.
150 г. жаркого из говядины для каждого человека, придерживающегося раздельного питания, а также 400 г. овощей с капустой.
Разнообразьте меню 150 г. картофеля и уменьшите количество капусты с овощами специально для членов семьи, отказывающихся от раздельного питания.